안녕하세요 오늘은 막혔던 혈액순환을 뻥~하고 뚫어준다는 음식을 가지고 왔습니다.
이것을 매일 먹으면 혈관 속 노폐물이 싹 제거되고 혈압을 낮춰주는것은 물론 남성분은 성기능도 좋아진다고하는데요.
어떤 음식인지 함께 알아보도록 하겠습니다. 좋아요, 공유, 댓글은 좋습니다😍
이것을 먹어야 하는 이유
이 음식은 바로 비트입니다. 비트에는 풍부한 베타인이라는 성분이 있어 세포의 손상을 막아주고 항산화 작용을 해주어 각종 질병을 예방하는 효과가 있는데요.
콜레스테롤개선, 혈압 조절, 두뇌 건강 개선, 항암 작용, 운동능력 개선, 체중 감량 등 너무나도 많은 효능이 있습니다.
붉은 빛을 띠고 있어서 빨간 무라는 이름으로도 불리고 있는데요. 조금만 먹어도 높은 포만감을 주는 장점을 가지고 있어 체중감량에 특히 더 효과적입니다. 그렇다면 효능을 더 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.
1. 콜레스테롤 개선
좋은 콜레스테롤로 알려진 HDL 콜레스테롤 수치는 늘리면서, 나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL 콜레스테롤의 수치는 낮추는 것으로 알려져 있습니다.
LDL 콜레스테롤은 뇌졸중이나 심근 경색, 동맥 경화와 같은 각종 심혈관 질환을 유발하는 주된 원인 중 하나입니다.
2. 혈압조절
비트에 함유된 질산염은 우리 몸에서 산화질소로 변환되어 높은 혈압을 낮추는 효과를 나타냅니다.
하지만 일시적인 현상이므로 치료 목적을 위한것은 아니지만 꾸준한 섭취를 하신다면 혈압을 조절하는데 도움이 될 수 있다고 합니다.
3. 항암효과
핵심 영양소인 베타인이라는 항산화 물질이 세포의 손상을 억제하고 항암 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.
비트에 풍부한 항산화 성분들은 이 산화 세포에 대응하여 세포의 돌연변이 과정을 막는 역할을 합니다.
4. 체중감량
비트의 풍부한 섬유질이 포만감을 오랫동안 유지시켜 주기 때문에 다이어트를 할 때 섭취하기에 매우 좋은 식품입니다. 비트는 100g에 30칼로리입니다.
식사 대용으로 말린 비트를 먹으면 좋습니다.
5. 해독작용
비트에는 베타레인이라는 핵심 성분이 있습니다. 이 성분이 사람의 인체를 해독작용하는데 도움을 주므로 비트를 섭취하면 우리 몸의 해독 작용을 활성화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
