안녕하세요 깨알같은 소식을 전달하는 깨알정보입니다
며칠전부터 무더위가 찾아오기 시작하면서 본격적인 여름이 다가오고 있는거 같습니다
이 시기에 많은 분들이 다이어트를 하시는데요
오늘 소개하는 이 방법으로 다이어트를 해보시는건 어떨까요?
한달만에 7kg 감량에 성공한 한 여성의 사연을 소개합니다
한달만에 7kg 감량한 사연
이 다이어트 방법은 바로 얼음물 다이어트입니다. 홍콩 한 매체에 따르면 이 여성은 얼음물을 하루에 8잔 마심으로 체중 감량에 성공하였다고 전했는데요
다이어트에 성공한 여성은 물 다이어트를 하였더니 유분 분비가 줄어들면서 자연스럽게 살도 빠지게 되었다고 하였습니다
일정한 시간에 얼음물을 마시면 한 달에 약 4.5kg를 뺄 수 있다고 영양학자는 말을 하는데요
실제로 폭풍 감량에 성공한 후기를 남겨 화제가 되고 있습니다
얼음물 다이어트 방법
한 영양학자가 강추하는 이 다이어트 방법은 공복 상태에서 얼음물을 마시면 우리 몸이 최대 100칼로리까지 태우는 역활을 한다고 하는데요
제일 중요한건 타이밍이라고 합니다. 기상 후 공복에 300ml를 마신 후 간단한 스트레칭을 하고 샤워 전에 2컵을 마셔줍니다
이후에 식사 후 한시간 간격으로 3컵을 마셔주고 점심 1시간 전에 1컵, 오후에도 1시간 간격으로 3컵을 마셔주고 저녁 전에도 같은 방식으로 진행하면 된다고 하는데요
차가운물을 마시면 우리 몸이 적정 체온을 유지하기 위해서 더 많은 에너지를 태우는데 이 원리를 이용한 다이어트 방법입니다
다만 위를 자극하여 몸에 무리가 될 수 있어 과도한 얼음물 다이어트는 건강을 위해 지향하는것이 좋습니다.
