안녕하세요 깨알같은 정보를 알리는 깨알정보입니다.
본격적인 더위가 시작되면서 겨울동안 축적해 둔 살을 빼려고 다이어트에 돌입하시는 분들이 많아졌습니다.
이번 다이어트는 어떤것으로 하는게 좋을까요?
오늘 추천해드릴 다이어트는 바로 오이입니다. 오이는 아삭한 식감을 가지고 있으면서 수분 보충도 해주고 살이 찌지 않는 마이너스 식품으로 알려져 있습니다.
수분함량도 높고 식이섬유도 많아 다이어트에 제격인데요. 이런 오이를 어떻게 먹으면 더 효과를 볼 수 있을지 알아보도록 하겠습니다.
효능 제대로라는 오이 수 효능
오이수라고 들어보셨을까요? 오이는 칼로리가 전혀 없는 반면에 수분도 많이 함유하고 있어 섭취하면 포만감을 주어 체중감량에 도움을 줍니다.
오이에는 정화 작용이 있어 허벅지와 배 부위의 독소와 묵은 지방을 제거하는데 오이수를 마시기 전과 후의 차이가 확연하다고 하는데요
이 뿐만 아니라 신진대사를 촉진시켜주고 식욕 억제에 도움을 주어 간식을 줄이는 효과도 볼 수가 있습니다.
오이에는 수분이 많다고 말씀드렸습니다. 그래서 섭취하면서 독소를 몸 밖으로 배출시켜주는 역활도 합니다. 즉 노폐물을 효과적으로 없애주고 내장을 깨끗하게 해줍니다.
오이수 만드는 방법
오이수를 만드는 방법도 간단합니다. 물 1리터와 오이1개, 레몬즙과 소금을 준비해주세요
오이는 깨끗하게 세척한 후 얇게 채를 썰어주시면 되고 준비된 병에 오이와 물, 레몬즙을 한번에 넣어주시고 2~3시간 동안 우려준 후 마시면 됩니다.
오이수는 하루에 1리터로 3~4잔 나눠서 꾸준하게 마시면 앞서 말씀드린 효능의 효과를 볼 수가 있습니다.
레몬만으로 물을 만들어서 섭취하시는분들도 있는데요. 만약 위장이 좋지 않은 경우에는 오히려 레몬이 독이 될 수가 있어 오이와 레몬을 적절하게 섞어마시는게 효과적일것입니다.
레몬 다이어트는 연예인들이 많이 했던 방법으로 유명했는데요. 레몬과 녹차 그리고 꿀로 만들어 드셔도 좋고 위에 말씀드린 오이와 레몬을 이용해서 물을 만들어 드시면 좋습니다. 탄산수를 이용한 에이드도 괜찮습니다
