오늘 아침에 거울을 보셧나요? 이상하게 요즘들어 얼굴에 주름이 하나씩 더 늘어난거 같고 얼굴색도 칙칙해보이지 않으셨나요?
우리가 늘상 먹는 음식중에선 얼굴을 좀 더 늙어보이게 만든다고 하는데요. 아무리 좋은 영양제를 먹고 피부과를 가도 생활에서 자주 먹는 이 음식들을 개선하지 않으면 이 빠진 독에 물 붓기가 됩니다.
과연 어떤 음식들이 얼굴을 늙게 만드는지 이유는 뭔지 알아보도록 하겠습니다. 젊어져야죠!
1. 카페인
카페인이 체내에 들어오면 간에서 처리된 후에 여러 기관의 작용을 하게 됩니다.
이런 카페인은 우리의 뇌를 각성시켜 뿐만 아니라 신장으로 가는 혈류를 증가시켜 소변으로 빠져나가는 수분 또한 증가시킵니다 체내 수분이 부족해지면 피부탄력과 보습에도 영향을 가니까 피부가 건조해지고 주름도 더 드러날 수밖에 없는 상황에 처해집니다
2. 맵고 짠 음식(부대찌개)
맵고 짠 걸 먹게 되면 이 교감신경이 활성화 되면서 혈관이 확장되고 이때 피부가 얇고 점막이 약하신 분들은요.
혈관이 확장되면서 따끔거리거나 안면홍조 같은 피부 질환의 생길 위험도 커지게 됩니다 또한 부대찌개에 빠지지 않는 햄과 소세지를 만들 때 사용되는 아질산염 같은 각종 화학 물질 역시 체내에서 염증을 유발할 수 있기 때문에 피부와 건강 자체에도 해가 될 수 있습니다
또한 매운 캡사이신이 들어간 음식을 먹으면 위 점막을 자극하고 장내 환경이 좋지 못하게 되면서 염증을 발생시켜 여드름 이라든지 피부 질환을 악화시킬 수 있는 위험이 될 수 있죠 결국은 이게 노화의 주범이 됩니다
3. 달달한 간식
우리가 먹는 간식에는 정제된 탄수화물 뿐 아니라 지방 트랜스지방 포화지방도 들어가 있습니다. 여기에 과일 에이드같이 액상과당이 들어간 음료를 마시게 된다면요
당연히 체내 인슐린 저항성을 증가시켜 비만 해지고 염증도 증가시켜 주고 콜레스테롤 높이게 되고 혈압도 오르고 호르몬 어쩌긴 문제도 생기게 되서 온갖 성인병의 위험이 높아집니다. 이로 인해 피부도 구석 구석에 뿐 아니라 탈모도 진행될 수 있습니다.
4. 야식(치킨)
치킨은 트렌스지방 생성의 비율이 높아질 뿐만 아니라 염증성 소인을 증가시킬 수 있는 식물성 기름을 이용하는 경우가 많아서 주의를 해야 합니다.
여기에 맥주는 생각보다 당과 칼로리가 높아서 사실상 탄수화물을 액체처럼 마시는 것과 다름이 없게 됩니다. 알콜은 이뇨 작용을 통해서 수분을 많이 빼내게 되므로 피부를 건조하게 만듭니다.
